-ѕоиск по дневнику

ѕоиск сообщений в benniberry

 -ѕодписка по e-mail

 

 -—татистика

—татистика LiveInternet.ru: показано количество хитов и посетителей
—оздан: 23.11.2009
«аписей:
 омментариев:
Ќаписано: 8556


—”ѕџ ƒЋя ѕќ’”ƒ≈Ќ»я

¬торник, 28 »юн€ 2016 г. 02:36 + в цитатник

7 рецептов супов дл€ похудени€, чтобы вы могли выбрать себе то, что больше по душе...

—ельдереевый суп дл€ похудени€

11 (600x300, 156Kb)

ƒл€ приготовлени€ вам потребуетс€:

Ћук-порей — 1 шт.;
—ельдерей — 7 шт.;
Ўалфей свежий или сухой;
 уриный бульон — 600 мл.;
ћолоко нежирное — 300мл
ќливковое масло — 2 столовые ложки;
—оль, перец.

¬ыливаем оливковое масло в кастрюльку и добавл€ем нарезанный лук, который обжариваем в течение 10 минут, затем добавл€ем сельдерей и шалфей, тушим все 5 минут и вливаем бульон и молоко, приправл€ем приправами и варим 15 минут на медленном огне. “еперь сельдереевый суп остужаем, переливаем в блендер и измельчаем все до однородной массы.

Ћуковый суп дл€ похудени€

12 (470x281, 104Kb)

ƒл€ приготовлени€ вам понадобитс€:

ћорковь — 400 гр.;
Ћук — 500 гр.;
 абачки — 2 шт.;
—ельдерей — 2 шт.;
 апуста — 200 гр.;
Ўпинат — 2 пучка;
¬ода — 5 стаканов;

Ћук, морковь, сельдерей измельчаем и обжариваем на оливковом масле, добавл€ем остальные ингредиенты, нарезанные кусочками, заливаем водой и варим на медленном огне 15 минут. ѕосле того, как луковый суп будет готов, добавьте шпинат, зелень, соль и перец и тушите еще 10 минут.

ќвощной суп дл€ похудени€

13 (496x323, 164Kb)

¬ам понадобитс€:

ћорковь — 1 шт.;
—ельдерей — 2 шт.;
÷ветна€ капуста — 1 гол.;
Ћук — 2 шт.;
Ѕульон овощной — 1 л.;
Ўпинат;
«елень, соль, перец.

¬се ингредиенты нарезаем на небольшие кусочки, обжариваем в оливковом масле и заливаем бульоном. ¬арим на медленном огне, приблизительно минут 20, затем добавл€ем шпинат, зелень и соль с перцем, тушим еще 2 минуты и все, ваш овощной суп готов к употреблению.

Ѕоннский суп дл€ похудени€

14 (450x268, 130Kb)

¬ам понадобитс€:

 апуста — 1 кг.;
Ћук — 6 шт.;
ћорковь — 3 шт.;
—ладкий перец — 2 шт.;
—ельдерей — 2 шт.;
«елень, соль, перец;

Ћук немного обжариваем на оливковом масле, все прочие ингредиенты нарезаем тонкими кусочками , все складываем в кастрюлю и заливаем водой, ставим на огонь и доводим до кипени€, затем уменьшаем огонь и варим до тех пор, пока все овощи не станут м€гкими. ¬ боннский суп можно добавл€ть различные специи и зелень.

ƒиетический суп дл€ похудени€

15 (450x300, 135Kb)

¬ам понадобитс€:

«елена€ фасоль — 0,5 кг.;
ћорковь — 1 шт.;
Ћук — 1 шт.;
ѕомидоры свежие или консервированные — 5 шт.;
ѕерец сладкий — 3 шт.;
 апуста — ½ кочана;
«елень, соль и перец;

¬се ингредиенты мелко нарезаем и бросаем в кип€щую воду, варим 5 минут, уменьшаем огонь и томим диетический суп еще 20 минут, затем добавл€ем зелень и соль. “акой супчик следует употребл€ть 3 раза в день в течение всей недели.

—уп-пюре дл€ похудени€

16 (700x467, 301Kb)

¬ам понадобитс€:

Ћук — 1 шт.;
ћорковь — 500 гр.;
ќливковое масло — 2 ст.л.;
ќвощной бульон — 1 л.;
Ћимонный сок, 1ст.л.;
Ћегкий фарш, 2ст.л.;
«елень, специи.

ќбжариваем на оливковом масле лук и морковь, вводим бульон и доводим все до кипени€, затем добавл€ем фарш и варим суп – пюре 25 минут. —нимаем с огн€, немного остужаем и измельчаем в блендере, добавл€ем лимонный сок и зелень, специи, снова ставим на огонь и подогреваем.

“оматный суп дл€ похудени€

17 (600x400, 213Kb)

¬ам понадобитс€:

—ладкий консервированный сладкий перец — 400 гр.;
“оматный сок — 1 л.;
ѕомидоры свежие или консервированные — 4 шт.;
 уриный бульон — 400 мл.;
—ахарна€ пудра — 2 ч.л.;
«елень, специи;

¬се ингредиенты (кроме сока и бульона) помещаем в блендер и измельчаем до однородной массы, затем соедин€ем с бульоном и томатным соком, ставим на огонь, доводим до кипени€ и уменьшаем огонь, варим 15 минут, добавл€ем специи и зелень. ¬се, ваш вкусный томатный готов!

¬от такие простые супы л€ похудени€ помогут вам быстро избавитьс€ от лишнего веса

 

–убрики:   улинари€,–ецепты
0004167798-sthumb (130x175, 18Kb)
«доровье/красота
47853 (120x120, 8Kb)
ћетки:  

ѕроцитировано 3 раз
ѕонравилось: 1 пользователю



 

ƒобавить комментарий:
“екст комментари€: смайлики

ѕроверка орфографии: (найти ошибки)

ѕрикрепить картинку:

 ѕереводить URL в ссылку
 ѕодписатьс€ на комментарии
 ѕодписать картинку